Control Test

Wist u dat u uw trainingsresultaten aanzienlijk kunt verbeteren als u op de intensiteit traint die bij uw lichaam past? In de praktijk blijkt dat 1 op de 2 personen te licht of te zwaar traint als wordt uitgegaan van de algemene tabellen voor het bepalen van de trainingshartslag. Wij adviseren daarom zowel beginnende als gevorderde sporters een Control Test te ondergaan.

Voor wie is de Control Test interessant?

sporters bij wie de conditieverbetering stagneert
mensen met overgewicht die effectief vet willen verbranden
minder belastbare personen, bijvoorbeeld bij stress, burn out, ME, chronische vermoeidheid, fibromyalgie, Pfeiffer, hartklachten en na een hartoperatie of chemokuur
(duur)sporters die topprestaties willen leveren en een optimaal resultaat uit hun training willen halen

Omslagpunt

De hartslag waarop uw omslagpunt (verzuringspunt) ligt, is ongeveer het belangrijkste gegeven voor het maken van het juiste trainingsprogramma. Traint u ver beneden uw omslagpunt, dan blijft conditieverbetering uit. Traint u steeds boven uw omslagpunt, dan gaat uw lichaam verzuren, is er geen vooruitgang meer en gaan uw prestaties zelfs achteruit.

Persoonlijke doelstelling

Wat wilt u met uw training bereiken? Gewicht verliezen? Conditie verbeteren? Topprestaties leveren? Voor al deze doelstellingen geldt dat u in de juiste verbrandingszone moet trainen om resultaat te zien. En die zone is voor iedereen weer anders en genetisch bepaald. Uw persoonlijke trainingszones kunt u meten door een Control Test te doen. Deze test is op afspraak en duurt ongeveer 1 uur.

De Control Test

Tijdens deze inspanningstest op een fiets meten we uw hartfrequentie en tegelijkertijd ook uw ademfrequentie en ademvolume om o.a. uw maximale zuurstofopname, omslagpunt en maximale belasting in kaart te brengen. Aan de hand van dit rapport maken we een optimaal trainingsprogramma dat op uw lichaam is afgestemd.

Persoonlijke hartfrequenties

De uitkomst van de Control Test geeft voor alle verschillende cardio-apparaten de persoonlijke hartfrequenties voor vetverbranding (afvalzone), suikerverbranding (conditiezone) en verzuring aan. Zo traint u op ieder apparaat met de hartslag die voor uw trainingsdoel geschikt is. Deze testgegevens zijn natuurlijk ook te gebruiken bij andere (buiten)sporten.

Heeft u interesse of wilt u meer weten?

Vul dit contactformulier in en wij nemen z.s.m. contact met u op.