Senior Vitaal
Sportcentrum De Plataan heeft leuke eigentijdse seniorenlessen in het programma staan. De doelstelling van onze Senior Vitaal groepslessen is dat u actief in beweging blijft, alle spieren aan het werk zet en dat u zich fit en vitaal voelt. Gezelligheid en plezier in bewegen is hierbij een belangrijke factor. De Senior Vitaal lessen zijn:
Senior QuickFit
Senior Quickfit is een circuittraining onder begeleiding van een instructeur. In een groepje (max. 12 deelnemers) volgt u eerst een cardio-circuit (conditie) en daarna het Quick Fitness circuit (spieruithoudingsvermogen).
Senior CardioGym
Senior CardioGym bestaat uit een half uur cardio-circuit (conditie) in de fitnesszaal gevolgd door een half uur balans- en spierversterkende oefeningen. De lessen zijn in een groepje van maximaal 12 personen.
Senior MultiMove
Senior MultiMove bestaat uit een half uur cardio-circuit (conditie) en daarna Multi Move oefeningen voor spierversteviging, stabiliteit, flexibiliteit, balans, houding en coördinatie. De lessen zijn in een groepje van maximaal 8 personen.
Senior Spinning
Senior Spinning is een groepsles op een indoorfiets met vliegwiel. Op motiverende muziek maakt u in groepsverband een gevarieerde fietstocht op de plaats. De intensiteit van het fietsen bepaalt u zelf, waardoor u op uw eigen niveau mee kunt doen.
Senior Low Walking
Senior Low Walking is een groepsles Nordic Walking voor senioren die in een rustig looptempo willen leren nordic walken. Beginners volgen eerst een instructiecursus. Daarna kunt u wekelijks meedoen aan de low walking wandelgroep.
Kijk voor de lestijden op ons lesrooster.
